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毒になる親

２．あなたの親が「毒になる親(毒親)」かどうかチェック


(『毒になる親』より)

(1)あなたが子供だった時

• あなたの親は、あなたの人間としての価値を否定するようなことを言ったり、酷い言葉であなたを侮辱したり、ののしったりしたか。あなたを終始批判してばかりいたか。
• あなたの親は、あなたを叱る時に体罰を加えたか。あなたはベルトやヘアブラシその他の「もの」でぶたれたか。
• あなたの親は、しょっちゅう酒に酔っていたり、薬物を使用したりしていたか。あなたはその光景をみて、頭が混乱したり、嫌な気がしたり、怖くなったり、傷ついたり、恥かしいことだと感じたことがあるか。
• あなたの親は、いつも精神状態が不安定であったり、身体が不調で、そのためにいつもふさぎ込んでいたり、あなたをいつもひとりぼっちにして放っていたか。
• あなたの親はいろいろな問題を抱えており、そのためにあなたは彼(彼女)の世話をしなければならなかったか。
• あなたの親はあなたに対して、何か秘密を守らなくてはならないようなことをしたことがあるか。あなたに対してなんらかの性的な行為をしたことがあるか。
• あなたは親を怖がっていることが多かったか。
• あなたは親に対して腹を立てても構わなかったか。それとも、親に対してそういう感情を表現することは怖くてできなかったか。

(2)大人としての現在のあなたは

• 異性関係を含め、いつも人との関係がこじれたり、いつも相手を踏みにじったり、踏みにじられたりして争いになるか。
• あまり心を開いて人と親しくなりすぎると、その相手から傷つけられたり、関係を切られたりすると思うか。
• たいていいつも、人との関係では悪い結末を予想しているか。人生全般についてはどうか。
• 自分はどんな人間か、自分はどう感じているか、何をしたいのか、といったことを考えるのは難しいか。
• 自分の本当の顔を知られたら、人から好かれなくなるのではないか、と思うか。
• 何かがうまくいき始めると心配になってくるか。自分が「ニセ物」であることを誰かに見抜かれはしないかと不安になるか。
• はっきりわかる理由が見当らないのに、時々無性に腹が立ったり、なんとなく悲しくなったりすることがあるか。
• 何事も完全でないと気がすまないか。
• リラックスしたり、楽しく時間を過ごすことが苦手か。
• まったく悪意はなく、人によくしようと思っているのに、気がつくと「まるで自分の親みたい」に行動していることがあるか。

(3)現在のあなたと親との関係

• あなたの親は未だにあなたを子供のように扱うか。
• あなたが人生において決定することの多くは、親がそれをどう思うだろうかということが基本になっているか。
• 親と離れて暮らしている場合、あなたはこれから親と会うことになっている時や、親と一緒に時間を過ごしたあとで、精神的・肉体的にはなはだしい反応がでるか。
• あなたは親の考えに反対するのに勇気がいるか。
• あなたの親は、あなたを威圧したり、罪悪感を感じさせたりして、あなたを自分の思い通りに行動させようとするか。
• あなたの親は、金銭的なことを利用して、あなたを自分の思い通りに行動させようとするか。
• 親がどういう気分でいるかはあなたの責任だと思うか。もし親が不幸だとしたら、それはあなたのせいだと思うか。親に幸福感を感じさせるのはあなたの仕事だと思うか。
• あなたが何をしても親は満足しないと思うか。
• あなたはいつの日か、親が変わってくれる時がくると思っているか。

これらの質問に対するあなたの答えの少なくとも1/3が「イエス」だったら、あなたの親は「毒になる親」であった(である)と考えられます。

１．『毒になる親』とは　＜　　　　＞　３．「心が健康な親」と「コントロールばかりする親」の違い

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